VÝPRODEJ! e-shop bude uzavřen 20.12.2024 SLEVY NA VŠE

Novinky

Organizace osobního života: Tipy jak na to

V dnešním uspěchaném světě může být snadné cítit se zahlceni požadavky každodenního života. Od pracovních povinností, péče o děti až po domácí práce se může zdát, že během dne není nikdy dost času na to, abyste vše stihli.

 

  S trochou pečlivého plánování a organizace je však možné vytvořit vyváženější a efektivnější osobní život.

Pro začátek je důležité stanovit si priority. Které úkoly je nutné splnit hned a na které se můžeme soustředit jindy? Stanovení si realistických cílů pro každý den nám dává prostor pro klidnější průběh dne. Vytvořením seznamu úkonů a rozdělením úkolů na zvládnutelné části se můžete vyhnout pocitu zahlcení a zajistit, že děláte pokroky směrem ke svým cílům. Kromě toho může být užitečné zavést si denní rutinu, která zahrnuje čas na práci, děti i odpočinek. To vám může pomoci zůstat soustředění a vyhnout se vyhoření.

 

                                                          

 

Děti zbožňují rutinu, a tak si můžeme na chvíli propůjčit jejich vášeň ke známému, opakovatelnému průběhu činností. Pokud je vaší prioritou například začít zdravě vařit: prozkoumejte pár receptů, které vás lákají, připravte si seznam ingrediencí a vytvořte tak nákupní seznam. Při nakupování pak nemusíte zběsile procházet obchodem a snažit se si vybavit, co jste to vlastně chtěla nakoupit? Teď když máte potraviny nakoupeny, zapojte děti! Je to úžasná chvíle jak se naučit, co je potřeba, kolik práce za tím stojí, než se na stole objeví lahodné a teplé jídlo. Jak se loupou brambory? Jak naškrábat mrkev? Menší děti zaujme struhadlo, větší škrabka, a starším již můžeme svěřit do ruky nůž na krájení. Spojíme tak příjemné s užitečným - společně strávíme čas u stolu, kde si vychutnáme zdravé a doma připravené jídlo. Učíme tak děti jak se vaří, stoluje, že rodina sedí společně u stolu, jak se uklízí, posléze i umývá nadobí. Je zde mnoho příležitostí pro vzdělání a vytváření tradic vaší rodiny.

   

Dalším klíčovým aspektem organizace osobního života je úklid vašeho životního prostoru.

Přeplněné prostředí může přispívat k pocitům stresu a úzkosti, takže čas na úklid a organizaci může mít velký dopad na vaši duševní pohodu. Zvažte zavedení plánu úklidu a zbavení se věcí, které již nepotřebujete nebo nepoužíváte. Jakmile naroste kopa nevypraného prádla, cítíme se zahlceni. Nebo když ve skříni nemůžeme najít žádné ponožky. Zkusme předcházet nepříjemných pocitům, že nezvládáme, nestíháme. Je naprostou samozřejmostí, že pokažené auto, nemocné dítě, vyplavená koupelna jsou našimi prioritami, a veškeré další věci jako nevyprané prádlo mohou počkat. Důležitým faktorem je ujasnit si, co je potřeba udělat hned, co brzy a co počká. Neumyté nádobí nikam neuteče, naopak dítě s vysokou teplotou si žádá naší maximální pozornost a energii.

 

Vytvoření rutiny napomáhá předcházet nepříjemným pocitům.

Každý to máme nastaveno jinak. Pro někoho je důležité mít čistý byt, pro jiné může být narušující, že leží hračky na zemi. Stačí je uklidit jednou za den? Nebo dvakrát do týdne? Prah únosnosti si vytváříme my sami. Sami si poté nakládáme na svá bedra a necháme se vyrušit, rozrušit díky těmto vjemům. A co kdyby se dnes ty hračky neuklidily? Komu to bude vadit? Stane se něco když se neuklidí? 

                                                                  

Kromě rozvržení času na určené aktivity je důležité upřednostňovat péči o sebe a osobní rozvoj.

 

To může zahrnovat aktivity, jako je cvičení, meditace nebo koníčky, které vám přinášejí radost a naplnění. Tím, že se o sebe budete starat jak fyzicky, tak psychicky, budete lépe vybaveni pro zvládání výzev každodenního života. Jak často se chystáte napsat kamarádce, jestli nezajdete na kafe? Je vaše preference jít bez dětí? Zařiďte si to. Jde to.

Celkově lze říci, že organizace osobního života je o nalezení rovnováhy mezi prací, domovem a osobními potřebami. Stanovením cílů, vytvořením rutiny, úklidem prostoru a upřednostněním péče o sebe si můžete vytvořit efektivnější a plnohodnotnější život. Udělejte si tedy čas na zhodnocení svých současných návyků a proveďte změny, které vám pomohou vést organizovanější a vyrovnanější život.

 

                                                 

100% bavlněné oblečení pro děti s citlivou pokožkou, alergiky a ekzematiky

Atopický ekzém u dětí, známý také jako atopická dermatitida, je chronické, zánětlivé, kožní onemocnění, které často postihuje děti několik měsíců od narození. Charakterizuje se suchou, svědivou a zčervenalou pokožkou, často se vyskytující na loktech, kolenou, tváři a šíji. Kojenci a děti mají časté nutkání si pokožku škrábat. Suchá místa je vhodné promazávat. Zanícená místa je lepší vysušovat. Více o léčbě a mých osobních poznatcích v boji s ekzémem u dítěte naleznete v článku Léčba atopického ekzému u dětí.

Jedním z faktorů, který může zhoršit stav atopického ekzému u dětí, je nošení nevhodného oblečení.

 
Pro rodiče dětí s citlivou pokožkou, alergiemi nebo ekzémem je výběr správného oblečení klíčovým krokem k udržení jejich pohodlí a zdraví, předejte tak zhoršení stavu pokožky a minimalizujete podněty ke škrábání a svědění. Bavlněné oblečení se často doporučuje pro tyto děti, protože je jemné, hypoalergenní a nedráždí citlivou pokožku. 
 
100% bavlněné oblečení je vhodné pro děti s citlivou pokožkou, protože je vyrobeno z přírodního materiálu a neobsahuje žádné agresivní chemikálie ani barviva, které by mohly vyvolat alergické reakce. Bavlna je měkká, prodyšná a schopná absorbovat vlhkost, což pomáhá udržovat pokožku suchou a zdravou. Díky svým vlastnostem umožňuje bavlna pokožce dýchat a minimalizuje riziko vzniku nových ekzémových ložisek. Materiály jako bavlna a bambus  jsou ideální volbou, protože jsou měkké, prodyšné a nemají hrubé švy, které by mohly podráždit citlivou pokožku. Zbavte se syntetických materiálů nebo vlny, které mohou dráždit a zhoršovat ekzém.
 
Ideálně by oblečení mělo být pohodlné a volné, aby nedocházelo k tření či tlaku na postižené oblasti kůže. Je také důležité prát oblečení dítěte s atopickým ekzémem v jemných, hypoalergenních pracích prostředcích a následně dobře vypláchnout. Velmi dobře funguje přidání 1-2 lžící octu ke každému praní namísto aviváže.
Ve zkratce, vhodné oblečení pro děti s atopickým ekzémem je zásadní součástí péče o jejich pokožku. Mějte na paměti měkké, prodyšné materiály, volné střihy a jemné prací prostředky, abyste minimalizovali podráždění a přispěli k celkovému zlepšení stavu pokožky vašeho dítěte.
 
Celkově je 100% bavlněné oblečení pro děti s citlivou pokožkou, alergiemi a ekzémy skvělou volbou pro jejich pohodlí a zdraví. Investice do kvalitních a hypoalergenních kousků oblečení může dětem pomoci překonat obtíže spojené s jejich citlivou pokožkou a užít si bezstarostné dětství plné pohody a radosti.
 
Pro rodiče malých atopiků a alergiků mám rozsáhlý online seminář, který vám poskytne obrovské množství informací od odborníků, lékařky, psycholožky, dospělé atopičky a dalších maminek malých atopiků/alergiků. Seminář je přístupný po dobu 14 dní, kde máte možnost stáhnout si dokumenty v PDF formátu k uchování, a shlédnout si video rozhovory a audio rozhovory k načerpání cenných informací. 
2 položek celkem